031123 Meisterdiebe

 Heute morgen um vier in etwa bin ich von mörderischen Kopfschmerzen aufgewacht. Leider hatte weder der Hübsche noch ich eine Notfall-Ibuprofen im Nachtkästchen und ich hatte mir überlegt, wenn ich jetzt runtergehen würde und eine holen, dann würden die Katzen mitkommen und Frühstück wollen und wenn ich die gefüttert hätte, dann wäre ich eh wach und könnte bestimmt nicht mehr einschlafen, und so blieb ich liegen, litt eine halbe Stunde, schlief dann ein und träumte, dass der Hübsche zwar kein Ibu, aber ein Paracetamol in der Schublade fand und ich mir dachte: "Hilft zwar nicht besonders, aber besser als nix".

Als ich dann um sechs vom Wecker aufwachte, lernte ich: eine geträumte Paracetamol-Tablette hilft noch weniger als eine echte, nämlich gar nichts. Der Kopf hämmerte, mir war übel, und während ich nach der endlich genommenen Ibuprofentablette mmerhin meinen Frieden damit zu machen versuchte, dass ich heute, obwohl Freitag, keine Morgensportrunde einlegen würde, brauchte ich den Hübschen, der mir sagte: "Du bleibst jetzt noch eine halbe oder ganze Stunde liegen, das bringt doch nix so".

Hätte man selber drauf kommen können, bin ich aber nicht. Um sieben wurde mir dann Kaffee und Frühstück ans Bett gebracht, ich war sehr gerührt und glücklich. Mir war immer noch schlecht, aber ich kenne mich: wenn ich nix esse, wird das noch schlimmer, und auch wenn es wieder rauskommt, ist MIT schon besser als MIT NIX. Blieb alles drin, der Bauch rumorte gewaltig, der Kopf fühlte sich innen wund an, aber es ging millionenmal besser als vorher.

Also: ein etwas gedämpfter Start in den Tag. Dafür wars dann eigentlich ganz gut :-).

Habe mit dem Hübschen zum Fencheltee (Glamour pur!) noch ein paar Adventskalenderentscheidungen getroffen und dann für mein matschiges Gefühl erstaunlich viel Zeug erledigt bekommen. 

Bis zum Mittagessen hatte sich mein Magen von "Wenn ich Glück habe, bleibt Nudelsuppe drin" auf "Oder wir machen Ramen, richtig schön scharf" erholt, das war schön.

Nach dem Essen stand noch eine kurze Supporteinheit für einen Kollegen an.

Ich bin ja bei uns in der Gruppe "PQS Site Lead", das beinhaltet unter anderem, dass ich dafür sorgen muss, dass alle Early Impact Assessments für Updates von globalen Qualitätsdokumenten von den SEMs in unserer Gruppe rechtzeitig korrekt erledigt werden. Die Assessments müssen "neu" (seit ungefähr 2 Jahren) in einem "neuen" System erstellt werden und nachdem jedeR SME das ungefähr einmal pro Jahr oder so machen muss, ist da noch nicht besonders viel Erfahrung (und das System ist weder selbsterklärend noch intuitiv). Es gibt zwar Anleitungsvideos, ich habe für uns Gen X-Abteilung noch einen Walkthrough mit Screenshots erstellt und verteile das bei jedem Auftrag, aber es hakt doch immer wieder und ich bin ein bisschen stolz, dass ich meinen unfreiwilliger Superuser Status in diesem Fall tatsächlich ausfüllen kann und im nullkommanix sehe, wo das Häkchen vergessen wurde, wo man doppelklicken muss auf ein vermeintlich nicht änderbares Feld etc..

Anyway: ich habe diese Rolle bekommen, weil ich grad die erste Person war, die dem Chef über den Weg lief, als die Person, die das vorher gemacht hat, gesagt hat, dass sie geht und das jemand anders machen muss. Ich bin mir mittlerweile sicher, dass ich einerseits die perfekte Person dafür bin, weil: meine Rolle ist es, dafür zu sorgen, dass alles zum festgelegten Due Date erledigt ist. Due Dates sind für mich ein stärkerer Motivator als alles andere auf der Welt, Pünktlichkeit ist mein ein und alles. Also werde ich schon nervös, wenn ich die Mail bekomme, dass xy aus meiner Gruppe dieses und jenes Assessment bekommen hat. Wenn noch eine Woche hin ist zum Due date und nix erledigt, wird mir das auch automatisch mitgeteilt. Und wenn sich dreit Tage vorher IMMER NOCH NIX getan hat, kriege ich tägliche Mails. Ich gebe diesen sehr formalistischen Druck sehr freundlich an meine KollegInnen weiter, immer mit dem Angebot, prozessseitig gerne zu helfen, und so sind wir eine der Gruppen, die immer alles rechtzeitig abliefert. Ich glaube allerdings, dass sich kaum jemand so stresst wie ich :-)

Nachdem ich pädagogisch wertvoll und konsequent meinem Kollegen erklärt hatte, was er tun muss, mit dem Nachsatz: "Ich bin jetzt eine Stunde weg, danach kann ich es auch machen, wenn es bei dir nicht klappt", ging es einkaufen.

Ich fand es heute im Supermarkt sehr nett und unterhaltsam, schickte den Kindern Fundstücke:

Aus naheliegenden Gründen

Zoomen Sie da ruhig mal rein. Quetschies sind die neuen Friseurläden!

freute mich über die Gemüseauslage und lilanen Chinakohl (überlege seitdem, ob der "normale" Chinakohl im Dunkeln wächst, wie bei Chicoree, wo es ja auch roten gibt. Wobei ich mich grad frage, ob der "normale" nicht an Licht grün wäre UND es halt auch roten gibt, und bei Licht halt lila wird, oder ob der lilane und der weisse sozusagen das China-Äquivalent von Weiss- und Blaukraut sind.).

Wir haben zwei oder dreimal zwischen "Sonntag machen wir Burger und Pommes" und "Sonntag machen wir Raclette" hin und her geswitcht (war mir am Schluss nicht sicher, ob wir jetzt alles haben oder am Ende Pommes und Käse gekauft haben), ich habe zur Verarbeitung von Dienstag noch reduzierte Halloweensüssigkeiten gekauft und dann.... wurden wir an der Selbstscankasse zur Stichprobe ausgewählt. Als die Kassenfrau also 10 zufällige Artikel scannte, wurden wir beide immer nervöser, weil "Haben wir das gescannt oder nur 3x drüber geredet und dann in den Wagen gelegt?" Nur bei den Eiern, die der Hübsche beim letzten mal Stichprobe vergessen hatte zu scannen, da waren wir uns todsicher, dass sie gescannt waren. Naja. Einer der 10 Artikel war NICHT gescannt, deshalb mussten wir alles nochmal scannen lassen. Und wir hatten einen ganzen Wocheneinkauf für unserer verfressene Familie im Wagen. Es ging also eine Zeitlang, wir wurden immer nervöser, WAS denn jetzt nicht gescannt war (der Hübsche hoffte ein bisschen, dass es etwas war, was ich in den Wagen gelegt hätte, damit die Eierdiebschmach getilgt würde, ich hatte Angst, dass wir vielleicht Hausverbot bekommen), und dann...... war die Summe des von professioneller Hand eingescannten Wageninhalts auf einmal um 45 Rappen NIEDRIGER als das, was wir eingescannt hatten. Ich bin ein bisschen stolz auf den Hübschen, der das Problem ziemlich schnell erkannt hatte: die Salami. Wir hatten nämlich zwei Packungen (derselben) Salami gekauft und das gemeinsam: der Hübsche hatte sie aus dem Regal genommen und ich hatte eine Packung 2x gescannt. Das ist absolut in Ordnung bei Produkten, wo jede Packung gleichviel kostet. Mir war bis heute nicht bewusst, dass im Coop fertig abgepackte Salami aufs Gramm genau ausgepreist wird und so hatten wir eine Packung für 7.10 CHF und eine für 6.65CHF im Wagen. Ich hatte 2x die 7.10CHF-Salami gescannt, zur Stichprobe wurde of all Einkäufe die 6.65CHF-Packung aus dem Wagen gefischt, die ich nicht gescannt hatte. Wir sind schon solche Meisterdiebe.... (unseren Selbstscan-Score haben wir uns vermutlich trotzdem versaut damit....)

Immerhin hatte der Kollege in der Zwischenzeit das Assessment ganz allein fertig abgeschlossen (Due date ist heute....) und ich konnte direkt in den Feierabend übergehen. Was ein Abenteuer.

Passend zum verhagelten Tagesstart noch eine Frage:

Was beinhaltet die morgendliche Sportrunde, wie hoch ist die Intensität und wie klappt es, dass Sie das jeden Tag schaffen?

Ich fang von hinten an: ich mache das gar nicht jeden Tag, sondern nur an den Tagen, an denen ich nicht mit dem Rad ins Büro fahre (und an denen ich keine mörderischen Kopfschmerzen habe).

Ich habe für mich diese Routine so entwickelt, dass es was ist, was für mich passt, was mich angemessen anstrengt, aber nicht so, dass es mir zuviel wird und ich mich davor "drücken" möchte respektive mir die Energie dafür ausgeht.

Ich mache folgendes:

75 Bauchroller (mit so einem Rad, ohne Rückholfeder oder so, ganz basic, aber auf den Knien, nicht aus dem Stand)

25 Liegestützen

35x Schulterzucken mit der 20kg Kettlebell

20x Kettlebell Heben mit beiden Armen so in den Knien (gibt bestimmt einen Fachausdruck jenseits von "Kayakmuskeltraining" dafür)

verschiedene Varianten von Coretraining/Seitstütz/Leglifts seitlich

und dann 30-45min auf dem Crosstrainer

Intensität: soviel wie geht. Für den Kraftteil ist es relativ gleich, mal sind es mehr, nie weniger Wiederholungen, am Crosstrainer stelle ich flexibel ein, wie es halt geht, bevor es mich vor Unterzucker runterpurzelt.

Ich mache das einfach jeden Nichtradeltag ohne drüber nachzudenken und muss eher aufpassen, dass ich auf meinen Körper höre und mir klarmachen, dass die Welt nicht untergeht, wenn ich es mal ausfallen lasse, weil ich zB krank bin.