020624 Gastbeitrag: Sonnenschutz (erklärt für 5-Jährige)

Hallo zusammen. "Der Hübsche" hier. Wir vom Redaktionsteam haben entschieden, dass Frau Brüllen heute mal frei bekommt. 

Ich wurde in den Kommentaren am 31.05.2024 direkt angesprochen, bitte "ein paar" Fragen zu beantworten im „Erklär‘s mir, als wäre ich fünf“-Stil. Kann ich natürlich auch nachvollziehen, dass es beim Googeln dieser Informationen Schwierigkeiten gibt: Konnte ich mit 5 auch noch nicht (weils da auch noch kein Internet gab...).

Ich werde dennoch einfach Chat GPT zu Hilfe nehmen, weil gerade diese LLM sehr gut darin sind, allgemeinbekannte Informationen für verschiedene Alterklassen aufzubereiten (neben "explain it to me as if I was 5" mag ich ja auch sehr gerne "make it funnier"). 

Was ist ein Filter bzw. wie funktioniert er? OK, ich sehe schon, wir fangen echt bei den Basics an: Ein Sonnenschutzfilter ist wie ein magischer Schutzschild, welchen Du auf die Haut aufträgst und der Dich vor bösen Sonnenstrahlen (nicht alle Sonnenstrahlen sind böse, manche sorgen auch nur dafür, dass es hell ist) beschützt.

Was sind Nano-Partikel? Nano-Partikel sind winzig kleine Teilchen. Und mit winzig meine ich WINZIG. Du denkst jetzt vielleicht an ein Sandkorn, aber ein Sandkorn ist immer noch so riesig, dass Du locker 10.000 Nanopartikel darin unterbringen könntest.

Warum werden Nano-Partikel in Sonnenschutzprodukten eingesetzt? Die Frage muss man etwas anders stellen. Manche Sonnenschutzfilter wie z.B. Titandioxid und Zinkoxid haben ihre Wirkung daher, dass sie UV-Strahlen (der "böse" Teil des Sonnenlichts) nicht absorbieren, sondern reflektieren. Damit das ordentlich funktioniert, muss der Partikel, der es reflektiert, idealerweise sehr klein sein. Theoretisch können auch grössere Teilchen Sonnenlicht reflektieren aber sie machen das dann vorzugsweise auch mit dem sichtbaren Teil des Sonnenlichts. Das hat dann zur Folge, dass Deine Haut weiss aussieht. Genutzt wird dieser Effekt zum Beispiel bei weisser Wandfarbe oder, wenn Du Dich im Fasching gerne als Clown verkleiden willst. Macht die Wände (oder Haut) toll weiss und würde Dich auch irgendwie vor der Sonne schützen, ist aber nicht die ideale Lösung. Nano-Partikel dagegen können in guten Sonnenschutzcremes sehr gut vor UV-Strahlung schützen, ohne dass Du aussiehst wie ein Clown.

Aus was bestehen Nano-Partikel? der Begriff "nano" sagt nichts über das Material aus, woraus es besteht. Wie oben erwähnt ist es einfach nur eine Beschreibung für die durchschnittliche Grösse der einzelnen Materialteilchen.

Wie werden sie im Produkt gekennzeichnet? In Hautcremes/Sonnencremes werden alle Bestandteile in der sogenannten INCI-Liste aufgeführt. Und zwar in der Reihenfolge der eingesetzten Menge. Das heisst, die Stoffe die mengenmässig am meisten drin sind, kommen zuerst und das, was am wenigsten drin ist, zuletzt. Wenn Du nun Zinkoxid oder Titanoxid als UV-Filter in Deiner Sonnencreme hast steht da ziemlich sicher irgendwo auf der Liste "zinc oxide (nano)"/"titanium dioxide (nano)", sobald mehr als die Hälfte der Partikel eine Grösse haben von kleiner 100 Nanometern. Es gibt auch Sonnencremes, die in der INCI-Liste nur "titanium dioxid" stehen haben und behaupten nicht nano zu sein, aber da wäre ich vorsichtig. In einem kürzlich veröffentlichten Ökotest-Artikel (ich weiss, ich habe zu dieser Zeitschrift eine sehr ähnliche Meinung wie Frau Brüllen, aber das gehört nicht hierher) war eine Sonnencreme erwähnt die angeblich "non-nano" war aber bei Laboranalysen kam raus, dass auch hier mehr als die Hälfte der Partikel "nano" waren und damit das Produkt falsch deklariert. Sowas sollte man nicht machen. Das ist wie Lügen. 

Sind Nano-Partikel schädlich für die Umwelt (so wie Mikro-Plastik)? Auch hier werden wieder ein paar Dinge durcheinandergemischt. Nano-Partikel sind NICHT schädlich für den Menschen (sonst wären sie nicht zugelassen in der Kosmetik). Sie können zum Beispiel nicht durch die Haut durchdringen, obwohl sie so super klein sind. Microplastik andererseits hat eine andere Grössenordnung (grob tausend mal grösser). Nanopartikel (v.a. Titandioxid) sind auch nicht schädlich für die Umwelt. Zinkoxid ist wieder eine andere Geschichte, aber hier ist es wieder mal der Stoff selber (das Zinkoxid) und nicht die Grösse, welche ein Problem für die Umwelt darstellen (Zinkoxid wird z.B. als Füllstoff in Autoreifen verwendet und gelangt als Abrieb in die Umwelt und stellt da ein weit grösseres Problem dar als z.B. Zinkoxid aus Sonnencremes).

Woran erkenne ich ein gutes Sonnenschutzmittel? Gibt es bestimmte Kriterien, an denen ich mich orientieren kann? Eine sehr kluge Frau hat mal gesagt: "die beste Sonnencreme ist jene, welche man gerne und in ausreichender Menge täglich verwendet"... Einfach mal verschiedene ausprobieren (der Preis kann ein Indikator sein, aber es gibt auch sehr günstige Sonnencremes, die trotzdem super funktionieren UND sich gut anfühlen). 

Wenn ich am liebsten gar kein Produkt verwenden würde: Welches hat die geringsten „Nebenwirkungen“ (im Sinne von am wenigsten Einfluss auf die Haut)? Automatisch das, wo am wenigsten Zutaten enthalten sind? Die Frage ist "Wieso würdest Du am liebsten gar kein Produkt verwenden?" Weil es klebrig ist? Weil Du denkst Du tust Deiner Haut damit nichts Gutes? Das klingt für mich in der Tat nach der Diskussion mit einer/einem Fünfjährigen. Davon abgesehen, dass Dich Sonnenschutz vor der Sonne schützt, hat die regelmässige Anwendung auch die Nebenwirkung, dass die Haut langsamer altert und länger aussieht wie bei einer/einem Fünfjährigen- Stichwort "Anti-Aging". Frag mal deine Mama dazu.

Welchen Einfluss hat ein Sonnenschutzmittel auf die Vitamin D Produktion? Eine perfekt geschützte Haut (z.b. durch dicke Kleidung) auf die gar kein Licht durchdringen kann, produziert auch praktisch kein Vitamin D. Das ist z.B. ein Problem für Kinder, die grundsätzlich nicht ins Freie zum Spielen gehen wollen. Wenn Du jedoch draussen spielen gehst, kannst Du vor allem im Sommer (nach etwa 10 Minuten) sicher sein, dass Deine Haut genug Vitamin D produziert hat, selbst wenn Du hoffentlich perfekt eingecremt bist ("perfekt eingecremt" heisst für mich, dass Deine Haut am Abend nicht gerötet ist). Vitamin D Produktion ist KEINE Entschuldigung, sich nicht einzucremen. Im Winter kann man z.B. Vitamin D Tabletten einnehmen. Hier kann ich nur von mir sprechen, der sich seit Jahren täglich (Sommer und Winter) an den freien Stellen seiner Haut mit Sonnenschutz schützt UND einen gesunden Vitamin D Spiegel (auch dank Vit D Tabletten) hat (was man beim Doktor überprüfen lassen kann).

Nutzen Sie selbst jeden Tag Sonnenschutzmittel? Ja.

Falls ja: In welchem Umfang (nur Gesicht oder auch Arme etc.)? Überall wo meine Haut aus der Kleidung rausschaut im Laufe des Tages. Mit kurzen Hosen auch an den Beinen, etc. Du verstehst das Konzept?

Halten Sie das für nötig? Hmm... würde ich es machen wenn ich nicht überzeugt wäre, dass das nötig ist? Hmmm?

So, ich hoffe ich konnte Deine Fragen so beantworten, dass es Dir weiterhilft eine informierte Entscheidung zu treffen.